Neste artigo, quero explicar um pouquinho sobre a origem desse desejo e formas de melhorar sua relação com o dinheiro e com os gastos e assim evitar problemas relacionados à oniomania.
Mas é fato que comprar compulsivamente pode causar uma certa dependência: quanto mais você compra, mais quer gastar.
Por isso é interessante identificar alguns gatilhos que podem desencadear esta sensação, para aprender a lidar com ela de forma tranquila e sem estresse.
Índice de conteúdo
A maioria das pessoas acha que têm compulsão por compras, mas na verdade o que elas vivenciam são apenas episódios de exagero. "Compulsão” é coisa séria, é uma doença que deve ser tratada com acompanhamento médico e psicológico.
Ela é caracterizada pelo comprar exagerado, em elevada quantidade e sensações de perda de controle. Compradores compulsivos têm problemas nas suas finanças, na família e em sua autoestima.
Na verdade, o que boa parte das pessoas vivenciam é um exagero nos gastos, não compulsão.
Um furo de gastos de forma bem pontual não é o fim do mundo, desde que você respeite seus limites de crédito, tenha consciência que foi algo muito esporádico e saiba a hora de parar!
De um modo geral, a compulsão por compras pode ter origem física, emocional ou comportamental. Mas na verdade todos estes fatores estão interligados, e você vai entender abaixo por quê.
Reuni aqui algumas das origens possíveis para essa vontade exagerada de compras.
Vamos lá!
Às vezes comprometemos todo nosso salário ou limite de cartão de crédito em apenas uma semana por conta da vontade incontrolável de comprar.
O problema é que nesses momentos, nunca fica em um gasto apenas.
Compra-se um, dois, três itens…
O estresse que te desestabiliza em um determinado momento pode colocar tudo a perder.
Funciona assim:
Você sente uma angústia, vazio ou ansiedade e decide comprar para melhorar essas sensações.
Após o ato de comprar você libera por um curto tempo algumas substâncias de prazer como a dopamina, e logo você relaxa e sente-se bem.
Mas qual o problema disso então?
O problema é que utilizar as compras como um "remédio da ansiedade" faz seu organismo entender que você precisa repetir esse comportamento para que a angústia vá embora.
Logo, você “precisará” comprar cada vez mais, favorecendo a compulsão e fazendo com que seu corpo entre em um ciclo vicioso.
Reduzir o excesso de gastos envolvem técnicas como definir orçamentos antes de fazer compras e esperar um tempo antes que a compra seja feita.
Sob a influência de impulsos básicos e das táticas de vendedores, é fácil se sentir estimulado a comprar algo que depois não será utilizado na sua vida.
Então reduzir tentações é interessante.
Evite o excesso de cadastros e visitas em sites de compras, assim você não se tornará isca constante dos varejistas.
Tente sempre lembrar que reduzir gastos poderá fazer bem não só para sua vida financeira, mas para sua vida como um todo.
A primeira dica para se livrar das compras compulsivas é procurar ajuda profissional, um médico psiquiatra ou psicólogo irá desenhar estratégias terapêuticas e até medicamentosas se for necessário para te ajudar no controle dos impulsos.
Paralelo a tudo isso, existem ferramentas que você pode aplicar dentro de sua rotina que te ajudará no controle das compras compulsivas.
Se perceber que deseja algo de forma muito intensa, anote o produto e o nome da loja e coloque este lembrete em algum lugar.
Após essas duas semanas avalie se você realmente precisa do produto.
Agora que você entendo o que é comprar por impulso, é preciso começar outra estratégia: monitorar os gastos e descobrir quais podem ser cortados ou evitados.
Temos que lembrar que as lojas e muitos shoppings são construídos para ativarem todos nossos desejos de compras, então se você precisa controlar sua compulsão por compras não dá para se arriscar nesses locais.
Se você observa que precisa se recompensar e está muito difícil controlar esse impulso dê preferência sobre algum item bem barato, isso poderá minimizar os danos financeiros causados por grandes endividamentos.
Caso você observe que o impulso tenha sido mais forte, reflita e reconheça este ato. Admitir uma fragilidade também é sinal de força.
Mantenha-se no propósito que aos poucos esse equilíbrio nos gastos ocorrerá.
Mesmo quem não tem problemas com compras compulsivas percebe que ter um cartão de crédito facilita na hora de comprar por impulso, então para você que precisa ajustar esse comportamento ter cartão de crédito não é recomendável.
Reduza gradativamente o limite até cancelar o cartão ou, se conseguir, já corte ele agora mesmo.
Ao dormir bem, produzimos serotonina e dopamina, substâncias calmantes que controlam a ansiedade, regulam o humor e os impulsos.
Como disse no capítulo anterior, comprar muitas vezes é uma tentativa de reduzir uma tensão, por que então não criar novas ferramentas para reduzir a ansiedade?
Atividade física, encontro com amigos ou outras ferramentas que você goste pode ser uma alternativa às compras compulsivas.
O que fazer quando o desejo se tornar muito intenso?
Imagine que você esteja em uma loja...
Não há nada que você precise comprar, mas você está passeando enquanto aguarda alguém.
Enquanto espera, você observa os produtos e percebe uma nova roupa ou uma nova versão eletrônica de uma marca que você ama.
Logo pensa que comprar este item te fará feliz, então você o pega, e pensa em comprá-lo.
Espere!
Antes de comprar, pense nas seguintes perguntas:
Quando você compra compulsivamente, quando gasta por impulso, tende a adquirir muitas coisas que nunca usa. Tente se lembrar de sua casa.
Você tem algum item fechado? Livros não lidos? Jogos não jogados?
Você tem roupas que ainda ostentam seus preços? Itens que acumulam poeira em seus armários e gavetas?
Antes de comprar algo novo, pergunte a si mesmo quando o usará de verdade - e seja honesto consigo mesmo.
Se sim, o que há de errado com o antigo?
Eu uso essa pergunta em uma variedade de situações, especialmente quando estou tentado a comprar produtos eletrônicos que funcionam mas que desejo "atualizar".
Sempre pergunto "Por que você precisa de outro?"
Essa também é uma ótima pergunta a ser feita quando se depara com o desejo de atualizar qualquer.
Você realmente precisa substituir o seu iPhone todo ano?
É surpreendente quantas vezes essa pergunta pode nos impedir de comprar algo novo.
Muitas vezes temos espaço limitado para armazenar coisas.
Em algumas situações só o ato de me esforçar a pensar em onde vou guardar o que quer que me tente, isso é o suficiente para me fazer decidir não comprá-lo.
Muitas pessoas que se endividam muito quase sempre compram tudo no crédito. Pois isso gera uma sensação de "lá na frente podemos ajustar as coisas".
Que perigo!
No fim do mês todo o dinheiro vai para pagar a fatura cartão de crédito, quando não falta né?
Por isso estimulo a todos refletir que se algo não vale a pena ser comprado à vista com dinheiro, então certamente não vale a pena comprar com crédito.
Algumas pessoas acreditam que as coisas só valem a pena se compradas se novas. O que não é verdade.
Ótimos negócios podem ser feitos com itens usados quando realizado com cuidado. Hoje temos várias plataformas que negociam isso.
Crie o hábito de verificar esses portais ou dar uma olhada no brechó de sua cidade.
Às vezes precisamos de um item apenas para uma situação pontual, se eu furo a parede de minha casa uma vez ao ano, porque eu vou comprar uma furadeira nova caríssima se posso pedir a um amigo ?
Então é importante sempre avaliarmos se o produto desejado será necessário com frequência ou pontualmente.
Permita-se emprestar suas coisas e pedir mais emprestado, trabalhar o desapego é libertador!
Sem dúvida uma das principais ferramentas para vício em compras é se permitir esperar.
O desejo acaba passando muitas vezes.
Por isso que recomendei a técnicas das 2 semanas.
Sempre oriento guardar o produto em um papel ou na memória e após 2 semanas questionar-se se existe a real necessidade de comprá-lo.
A chave é esperar para fazer uma compra, para não ceder ao seu desejo de comprar no momento.
Normalmente nossa mente cria "argumentos" para justificar nossos atos, quando tentamos uma dieta e a fome bate forte temos a tendência de querer justificar todo aquele ato de comer muito.
Isso acontece também com as compras.
Temos que ficar atento contra esses "pensamentos sabotadores" pois parece que aquele produto vai preencher a necessidade sua minha vida.
Nesses casos, não estamos preenchendo uma necessidade contínua; e sim tentando preencher uma sensação de falta criada ao nos comparar com os outros.
Se descobrirmos porque tenho vontade de comprar alguma coisa, às vezes podemos fazer essa vontade se reduzir ou até desaparecer.
Essa é uma ótima estratégia para enganar essa esses pensamentos sabotadores danadinhos e levar mais tempo antes de se entregar ao impulso.
Se eu me pego navegando em uma loja virtual tentado comprar algo novo, começo a pesquisar, avaliar, ler e procurar alternativas e pouco a pouco o grande desejo de compra pode se reduzir.
Normalmente quem sofre de compras compulsivas começa a esconder seus gastos ou sentir que comprar é algo "criminoso" justamente com medo do julgamento de seus parceiros.
Por isso, fazer essa pergunta pode sinalizar se o item é necessário ou não. Repetindo, é apenas um sinal.
Consciência é a chave ideal para o equilíbrio.
Essas são algumas dicas bem práticas para você diminuir gastos compulsivos e até mesmo melhorar sua saúde financeira. É importante também, sempre que sentir algum sintoma, procurar ajuda profissional.
Conhece alguma outra dica que deseja compartilhar? Deixe um comentário e compartilhe essas dicas com seus amigos e familiares.
Dr. Eu nem posso ter compulsao por compras, pq nem dinheiro eu tenho.
Acho que até me ajudou mais preciso de algo mais forte porque ainda não foi o suficiente
Material maravilhoso , me ajudou muito , parabéns De.Luan
Eita até que fim achei o que estava procurando na
internet. A internet é excelente, mas as vezes achar o que
precisa pode demorar muito. Excelente artigo e vou
compartilhar agora.
Conteúdo muito bom, tenho tido esse comportamento a muitos anos e agora estava sob controle, mas comecei a me enrolar com cartão de novo, gastando demais e estou ficando angustiada com isso, vou ter que analisar cada gasto e parar de vez antes que eu fique toda enrolada de novo, mas valeu pelas dicas..
Sou compradora dimais.quero parar nao comsigo. Vivo individada.quero parar de comprar.
Minha compulsão por comprar roupas e sapatos sai do controle geralmente nas festas de final de ano.
Ainda hoje comprei duas
saias de que não precisava. Estou
me sentindo
péssima 😕😔
Quero muito parar com isso! Já tenho muito mais do que consigo usar. É insano! 😔😕
Zilda, muitas pessoas ainda não percebem o padrao emocional do ato de comprar. O Tratamento e cuidado é fundamental. Estimo melhoras.
Dr.Luan boa tarde.Tenho um filho que é compulsivo por dinheiro, tudo que recebe gasta. O que fazer neste caso.
O melhor que ja li, parabéns pelo texto
Me achei ali
Dr. Suas dicas são ótimas. Ser compulsivo é destruidor , minha mãe sofre de compulsão e eu também, ambas lutando contra isso , não vejo a hora de me sentir liberta . Obrigada!
Dr. Sou Francineide Lima lendo sua postagem me chamou atenção, uma vez que me vi nas colocações, tenho transtorno compulsivo por compra, Faço terapia e tomo medicações mas até o momento ainda não parei com esse desejo de compras, gosto de comprar sapatos, bolsas e roupas, tenho tudo isso novo guardado, as vezes eu dou pra amigas ou qualquer pessoa que estiver precisando.
Parabéns pelas suas colocações que vai ,e ajudar bastante no meu tratamento.
Gostaria de deixar uma pergunta.
O que fazer, quando percebemos que ao iniciar uma alteração na qualidade de vida, buscando fazer caminhada, diminuir na alimentação, e isso parece trazer um prazer que nos leva a oniomania?
Gostaria de deixar uma pergunta.
O que fazer, quando percebemos que ao iniciar uma alteração na qualidade de vida, buscando fazer caminhada, diminuir na alimentação, e isso parece trazer um prazer que nos leva a oniomania?
Ao comprar me sinto bem, mas fico o tempo todo preocupada com o financeiro. A preocupação financeira e o medo de ser criticada por comprar e comprar, são tão devastadores que ficam enormes perto do prazer de comprar. Então porque não consigo parar?
Bom, agora tenho por onde começar. Não basta só fazer planilha, há que se criar uma estratégia e no que tange à esse tipo de articulação posso dizer que as dicas que estão neste material são muito importantes, poderia dizer imprescindível.
As informações são valiosas, tenho essa compulsão por comprar roupas,meu marido reclama, eu de algum tempo para cá tomei consciência do problema sei que deve ter um fundo emocional.
Excelente dica, vou tentar seguir todas. Obrigada pela ajuda
Dr Luan bom dia! Ah muitos anos tento me livrar dessa situação mas não consigo. Qd me deparo estou comprando e nunca consigo comprar uma peça vejo a necessidade de várias cores quantidade complicado.Hj bateu a vontade de ir pra rua e comprar e não preciso de nada. Por isso busco ajuda!